Психокоррекция ЗАВИСИМОСТИ
Освободитесь от зависимости: новый путь к свободной и счастливой жизни
Психокоррекция зависимости — это комплексный подход, направленный на преодоление физической и психологической зависимости (алкогольной, наркотической, игровой, пищевой, интернет зависимости и др.). Цель психокоррекции — помочь человеку осознать проблему, изменить деструктивные привычки и развить навыки для поддержания здорового образа жизни.
Как это происходит?
Признание проблемы.
a. Первый и важнейший шаг — осознание человеком своей зависимости и готовность работать над ней.Оценка зависимости.
a. Диагностика степени зависимости, триггеров (что вызывает тягу) и её последствий.
b. Это может включать тесты, беседы, а также выявление физических и психических последствий.
Создание индивидуального плана лечения.
a. Психолог или психотерапевт совместно с клиентом разрабатывает план работы, учитывая личные особенности, тип зависимости и сопутствующие проблемы.
Какие МЕТОДЫ мы используем?
Когнитивно-поведенческая терапия (КПТ).
a. Работа с автоматическими мыслями и когнитивными искажениями, которые поддерживают зависимость.
b. Формирование альтернативных стратегий поведения:
i. Как справляться с триггерами (например, стресс, скука, доступ к веществу или игре).
ii. Как управлять своими эмоциями без обращения к зависимости.
Экспозиционная терапия.
a. Постепенное погружение в ситуации, которые провоцируют зависимость, с обучением новым реакциям.
b. Например, человек учится справляться с соблазнами и стрессом без использования веществ или повторения привычного поведения.
Мотивационное интервьюирование.
a. Помогает клиенту найти внутреннюю мотивацию для отказа от зависимости.
b. Вместо давления используется поддержка и активное слушание, чтобы клиент сам осознал важность изменений.
Работа с триггерами.
a. Идентификация внешних и внутренних триггеров (например, люди, места, эмоции), которые провоцируют зависимость.
b. Создание стратегий избегания или изменения отношения к этим триггерам.
Формирование новых привычек.
a. Вместо деструктивного поведения клиент учится заменять зависимость здоровыми альтернативами.
Семейная терапия.
a. Включение членов семьи в процесс лечения для устранения со зависимости и поддержки.
b. Работа над улучшением семейной динамики.
Групповая терапия.
a. Поддержка и обмен опытом с людьми, которые находятся в схожей ситуации.
b. Группы самопомощи, такие как Анонимные Алкоголики (AA), Анонимные Наркоманы (NA), также помогают осознать проблему и не чувствовать себя одиноким.
Профилактика рецидивов.
a. Подготовка к "опасным" ситуациям.
b. Обучение клиента распознавать и избегать обстоятельств, где высок риск сорваться.
c. Разработка плана действий в случае возникновения соблазна.
Работа над навыками само поддержки.
a. Умение обращаться за помощью к близким или специалистам.
b. Постоянная работа над самооценкой.
Регулярная практика новых навыков.
a. Поддержка здорового образа жизни (сон, питание, физическая активность).
b. Постоянное участие в группах самопомощи или индивидуальной терапии.
a. Работа с автоматическими мыслями и когнитивными искажениями, которые поддерживают зависимость.
b. Формирование альтернативных стратегий поведения:
i. Как справляться с триггерами (например, стресс, скука, доступ к веществу или игре).
ii. Как управлять своими эмоциями без обращения к зависимости.
Экспозиционная терапия.
a. Постепенное погружение в ситуации, которые провоцируют зависимость, с обучением новым реакциям.
b. Например, человек учится справляться с соблазнами и стрессом без использования веществ или повторения привычного поведения.
Мотивационное интервьюирование.
a. Помогает клиенту найти внутреннюю мотивацию для отказа от зависимости.
b. Вместо давления используется поддержка и активное слушание, чтобы клиент сам осознал важность изменений.
Работа с триггерами.
a. Идентификация внешних и внутренних триггеров (например, люди, места, эмоции), которые провоцируют зависимость.
b. Создание стратегий избегания или изменения отношения к этим триггерам.
Формирование новых привычек.
a. Вместо деструктивного поведения клиент учится заменять зависимость здоровыми альтернативами.
Семейная терапия.
a. Включение членов семьи в процесс лечения для устранения со зависимости и поддержки.
b. Работа над улучшением семейной динамики.
Групповая терапия.
a. Поддержка и обмен опытом с людьми, которые находятся в схожей ситуации.
b. Группы самопомощи, такие как Анонимные Алкоголики (AA), Анонимные Наркоманы (NA), также помогают осознать проблему и не чувствовать себя одиноким.
Профилактика рецидивов.
a. Подготовка к "опасным" ситуациям.
b. Обучение клиента распознавать и избегать обстоятельств, где высок риск сорваться.
c. Разработка плана действий в случае возникновения соблазна.
Работа над навыками само поддержки.
a. Умение обращаться за помощью к близким или специалистам.
b. Постоянная работа над самооценкой.
Регулярная практика новых навыков.
a. Поддержка здорового образа жизни (сон, питание, физическая активность).
b. Постоянное участие в группах самопомощи или индивидуальной терапии.
Если у Вас или Ваших близких есть негативные привычки и зависимости, не стоит ждать! Ваша жизнь одна, и она очень хрупкая!
Запишись на консультацию!
Запишись на консультацию!
